YIN
Yin yoga är en långsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den utmanar dig att hitta en känsla av lätthet – men det betyder inte att Yin är lätt. Under en klass kan du hitta dig själv både rasande, euforisk, ledsen, rastlös och nöjd. Det är en hel del som ligger lagrat i bindväven. Yin mjukar upp fascian, alltså bindväven, ligament, inre organ och meridianer (Vad är det? Gå på en Yin-klass så får du svaret). Det är bra för till exempel sportiga personer som behöver mjuka upp utarbetade leder, för äldre som har börjat känna sig stela och för alla som helt enkelt behöver stressa ner. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
VINYASA FLOW
Vinyasa Flow is a creative form of yoga, so the beauty of this class is no two classes are ever the same.
These classes are usually fast paced and rhythmical, focusing on the fluid movement but very importantly the combination of also using your breath.
Within a Vinyasa class we aim to help you build strength, enhance your balance and flexibility but moving fluidly to access areas of the body to help release tension.
Vinyasa flow is available for everyone as during classes modifications are always offered as is support with both props and assistance to help you get the most out of ‘your’ practice.
Always ending with a meditation to provide relaxation also to the mind!
SLOW VINYASA FLOW
Slow Vinyasa Flow is the foundation of a vinyasa class just at a slower pace. It is a creative form of yoga, a movement meditation where the fluidity of the asanas is powered by your breath.
This class is for those who are maybe new to Vinyasa and would like to slow down the flow or for those who want to encourage a deepening practice within the usual Vinyasa style.
We do the same asanas/positions as in a vinyasa class, the difference is that we hold the positions for a longer time, deepening stretches and lengthening the breath. The aim is to work closer on the technique so when moving at a faster pace you are aware of details needed to deepen and further your vinyasa practice.
Always ending with a meditation to provide relaxation also to the mind!
Suitable for all levels.
KUNDALINI HEAL
Kundaliniyoga är en lättillgänglig yogaform där enkla rörelser, andningstekniker och meditation används för att frigöra energi i kroppen och skapa inre balans.
I klassen Kundalini Heal använder vi Kundaliniyogans enkla, kraftfulla tekniker för att stärka och balansera nervsystemet, avstressande och stärkande andningstekniker och meditationer, vi balanserar hormonsystemet, släpper på spänningar i kroppen och stärker kroppens självläkande förmåga.
Detta leder till mer lätthet, vitalitet och livsglädje.
Vi avslutar varje klass med healing från gongens läkande och djupavslappnande ljudvibrationer.
Gongen och dess vibrationer har länge använts för att lösa upp spänningar och stress som lagrats i kroppen och skapa läkning och återhämtning på djupet.
FLOW YOGA
Denna klass är för dig som vill ha en omväxlande, dynamisk och fysiskt utmanande yogaklass med mycket lekfullhet och härlig musik. Du knyter samman andetag och rörelser för att utveckla rörlighet och stabilitet, samt uppnå balans i kropp och själ. Klassen är perfekt som komplement till annan träning eller för dig som vill bli starkare i din vardag och bygga en stark, hållbar och funktionell kropp. Du kommer möta olika månadsteman, en mix av yogatraditioner från öst och väst och mentala intentioner i klassen. Flow yoga är anpassad så att alla, oavsett yogavana ska kunna delta.
QIGONG
Qigong är en praktik ursprungligen från Kina, där du får ny energi och aktiverar ditt inre lugn och ro system, på ett enkelt sätt. Har du aldrig provat den här typen av träning tidigare kommer du att bli överraskad över hur enkla och sköna rörelserna är. De långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt, andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen. Ordet Qigong betyder ungefär ”rörelse i energi” och kan liknas vid meditation i rörelse. Qi = livsenergi. Vi jobbar med Zhineng Qigong, Lift up Qi. Det är en serie rörelser med 5 olika delar.
Vi varvar Qigongen med mycket annat såsom andningsövningar, meditation och yinyoga. Helt enkelt en massa Feelgood där vi sänker axlarna och släpper taget och bara landar i kroppen.
PT-YOGA
Vi är alla unika individer med olika kroppar med olika historier. Allt vi går igenom skapar mönster och för att yogan ska hjälpa just dig är det viktigt att utgå från dina unika förutsättningar. Med personlig träning ger vi dig individanpassad vägledning. Kanske är det lugn och ro du behöver, eller teknik för att lära dig mer avancerade övningar eller kanske behöver du helt enkelt vara helt själv med läraren och känna att din träning blir av. För dig som vill öka kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan.
GONGBAD
Gong är ett klanginstrument och ett gongbad är en stunds total avslappning när du badar i ljudet och vibrationerna från gongen. Det neutraliserar eventuella obalanser på cellnivå. Ljudet går inte att motstå och du hamnar i ett meditativt tillstånd där du har möjlighet att vila i din inre stillhet där inga tankar finns. Bra för dig som är stressad, trött eller orolig. Lugnet kan hålla i sig i flera dygn efter ett gongbad.
FRIDAY GLOW FLOW
An invigorating Vinyasa class where we explore different asanas in a dynamic flow.
Specially created to enhance a feeling of ease and vitality that will allow us to enter into the weekend with lighter and more joyful steps. A place where our inner glow can shine through!
Through pulsation vinyasas, and while linking our breath to our movement & our movement to our breath, we travel deeper into the different sheets of the body, mind, and beyond.
Expect sun-salutations, core work, standing and seated postures with different options, so everyone – no matter their level – can follow along. At the end of class, we allow ourselves to slow down in a few restorative & rejuvenating postures, finally followed by our ultimate place of rest – Savasana
While this class is created to be a work-out – our focus dwells on the work-in
DUO-YOGA
Delad glädje är dubbel glädje. Här får du tillsammans med din partner eller vän möjlighet till personlig träning i yoga utifrån era unika förutsättningar. Ni kanske vill lära er grunderna i yogan eller fila på tekniken. En väl investerad stund som ni garanterat kommer ha nytta av framöver.
MAMMAMAGE
Varit gravid? Det här är något för dig. I MammaMage får du förståelse för vad som faktiskt händer i kroppen under en graviditet och hur du efter förlossningen kan träna dig starkare än någonsin, inifrån och ut. Vår instruktör är certifierad MammaMage-tränare och vet vad hon pratar om eftersom hon själv fött tre barn.