• Introkurs till Yoga för män Erik Säfström

    4 måndagar under april med start 7:e kl. 19.00-20:00

    Yoga för män – En avslappnad introduktion i fyra delar.
    Du behöver varken vara smidig, vältränad, barfota eller äga ett par tights – yoga handlar inte om prestation, utan om att lyssna på din kropp och utgå från där du är just nu.

    Under fyra tillfällen guidar Erik Säfström dig genom yogans grunder i en avslappnad och inkluderande miljö. Här får du möjlighet att utforska yogans fördelar utan press och testa olika yogaformer anpassade för nybörjare.

    Yoga är en personlig resa – för vissa en paus för en stressad hjärna, för andra en utmaning som stärker kroppen. Det kan vara ett verktyg för bättre hälsa, ökad rörlighet eller en djupare inre balans. Oavsett vad yoga blir för dig, börjar din resa här.

    Missar du något tillfälle får du ta igen det på valfri klass i schemat.

    Pris: 700kr

    Boka din plats via UrbanYoga.nu eller via Mindbody appen.
    Vid frågor är du välkommen att maila till:
    Info@urbanyoga.nu

    Varmt välkomna!🙏🏼💛

    Anmäl dig
  • Vårflow – Yoga för Löpare 🌿🏃‍♀️☀️ Elin Nyberg & Gabbi Frölander

    Lördag 26 april kl. 14.00-16:00

    Ett event där vi välkomnar våren med yoga anpassad för löpare. Välkommen att väcka kroppen och sinnet inför vårens löpturer med ett flödande yogapass där du kommer att öva på andning, solhälsningar, balans, styrka och rörlighet. Genom mjuka, dynamiska sekvenser synkroniserade med andningen skapar vi en känsla av lätthet och balans i löpsteget.

    Därefter går vi in i längre, stilla positioner där vi arbetar med bindväven för att släppa spänningar och ge kroppen tid att öppna upp på djupet. Klassen avslutas med en guidad Yoga Nidra, en djup avslappning som låter sinnet och nervsystemet återhämta sig helt – som en stilla vårbris för kropp och själ.
    Denna klass passar alla löpare, oavsett erfarenhet av yoga och löpning. Landa på mattan, låt kroppen mjukna och kliv ut i våren med ny energi och lätthet i steget.

     

    Pris: 400kr (350kr för UY medlemmar).

    Boka din plats via UrbanYoga.nu eller via Mindbody appen. Vid frågor är du välkommen att maila till: Info@urbanyoga.nu

    Varmt välkomna!🙏🏼💛

    Anmäl dig